Es gibt verschiedene Varianten des Hängens in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Eine ausführliche Übungsanleitung ist im Lieferumfang enthalten.
Allgemein solltest du wissen: Beim Hängen dürfen deine Füße auf dem Boden bleiben. Der wohltuende Effekt stellt sich ein, sobald du die paleo bar umfasst und deine Füße beginnst zu entlasten.
Sobald du ausreichend Griffkraft entwickelt hast, darfst du auch frei hängen.
Achte darauf, dein Becken nicht stark ins Hohlkreuz fallen zu lassen. Spanne dazu während des Hängens leicht deine Po- und Bauchmuskeln an und versuche, die Rippen zueinanderzuführen.
👉 In unserem Video findest du weitere Varianten des Hängens.
